长时间用眼的电脑族、学生党、上班族、熬夜族，可以适当使用蒸汽眼罩缓解眼部疲劳、眼睛干涩的问题。但这只是治标不治本的，不要有太多幻想。很多人喜欢戴着眼罩睡觉，既能遮光，又能给眼部做spa，一举两得。但有些人会担心，佩戴时间太长，会不会对眼睛有影响呢？自发热蒸汽眼罩的发热时间是有限的，发热层里的成分与氧气反应完后就不会再继续发热了。一般眼罩的发热时间大约能持续20-30分钟，然后温度就会逐渐下降，眼罩就变成了普通的眼罩，只是遮遮光线而已。睡眠不好的人，戴着眼罩可能睡得更加踏实。所以，就算蒸汽眼罩戴一夜也是没问题的。前提是你的眼罩质量是过关的。

使用蒸汽眼罩的注意事项发现包装破损或涨袋的眼罩不要使用。自发热蒸汽眼罩是一次性使用产品，不能重要使用。不要和眼贴、眼药水等同时使用。不要戴着隐形眼镜使用。眼睛有外部伤口时不宜使用。如眼部化妆，要先卸妆再使用。使用眼罩时不要用力按压眼罩和眼睛。

在保证质量的前提下，蒸汽眼罩携带和使用都非常方便，又非常符合现代人的用眼需求，作为普通保健方法是有一定好处的。但它的健康分值不高，不要对它有过高的期望。护眼的关键仍在于好的用眼习惯，注意休息，以及身体内部的调理，尤其是肝脏的调理。